为什么企业家应该停止一心多用

四个月前，我发现自己快要被生活和工作的责任搞得筋疲力尽了。

为了防止这种情况发生，我知道我的日常工作需要重新调整。

过去的我，在类似的情况下，会通过疯狂购物和沉迷于一个舒适的夜晚，看我最喜欢的电影来麻痹这种感觉。

新的我做了什么?我决定在我走进办公室的那一刻和我进入卧室的时候注销我的社交媒体账户。

我放弃了在工作、做饭、开车或做任何事情时听音乐。

我不再打开许多网页浏览器选项卡来同时查看多个电子邮件地址。事实上，我把我的电子邮件从我的平板设备中删除，以防止自己在早上醒来的那一刻检查我的电子邮件。

简而言之，我决定一次专注于一项活动。

尽管这些小习惯听起来微不足道，但它极具挑战性，我意识到我一直是一个一心多用的瘾君子。

很长一段时间以来，我一直想同时专注于几个项目。我甚至为自己是一个高效的多任务处理者而自豪。

如果你曾经试着通过按顺序规划你的一天并专注于手头的一项任务来控制你的注意力，你可能会意识到学习如何做到这一点不仅有助于消除压力和焦虑的感觉，提高效率，而且还教会了在不确定的时间里茁壮成长所需要的基本技能。

多任务处理并不是什么新鲜事。事实上，在数字时代，一切都是即时发生的，多任务处理者以他们同时处理多个项目的卓越技能而闻名。

这并不是说我们不应该多任务处理，因为有些情况需要我们使用这项技能。

然而，从长远来看，多任务处理会阻碍工作效率，可能会阻止我们形成新的习惯，并对我们的健康产生负面影响。

《习惯的力量》一书的作者查尔斯·杜希格在他的书中讨论了多任务处理如何干扰我们养成新习惯的能力，因为我们不断地在不同的任务之间切换。

苏珊·凯恩在她的书《安静:内向者在一个不停说话的世界里的力量》中说，多任务处理会阻碍工作效率，增加压力，甚至会导致健康问题。

在伊斯兰教中，专注于祈祷和一天五次专注于当下是一项核心要求，那些已经掌握了祈祷专注的人讨论了感觉更踏实、压力更小的回报。

我必须承认，当我开始训练自己专注于一项任务时，我感到很拘束，担心完成手头的任务需要更长的时间，担心这会对我与客户的合作产生负面影响。

然而，我开始意识到，把我的注意力分散在几个任务上，我剥夺了自己完全沉浸在手头任务中的乐趣。

从那以后，我的工作效率和总体生活满意度都有所提高。

我们总是有很多事情要做，在这个世界上，我们的工作要求我们在这么短的时间内做这么多事情，重新集中注意力可以帮助我们提高技能，享受我们的一周，最终，享受我们的生活。

Manar Al Hinai是一位屡获殊荣的阿联酋作家和通讯顾问位于阿布扎比